科普友料丨夏日结石多发？专家提醒：这些偏方不可靠

盛夏骄阳似火烧,快乐水配小龙虾,

一口下去美到家。

贪杯豪饮虽潇洒,

结石偷偷把根扎,

辗转反侧痛难熬。

自我介绍

泌尿系结石

大家知道我的威力了吧,接下来做个自我介绍。

我叫泌尿系结石,是众多“结石”家族中的一员,30~60岁人群是我偏爱的对象。我的家族成员有肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。

我可不是对谁都“一视同仁”,我特别钟情于“结石体质”的人。而且一到夏天,我就频繁“拜访”他们。

接下来就来唠唠,为啥夏天我如此“活跃”,总能在人们身体里“安家”?

夏季结石为何多发

夏日天气炎热气温高

天热时人们的身体就像一个不停出汗的小喷泉。

大量出汗后,如果没有及时补充水分,肾脏生成的尿液就会减少,变得越来越浓缩。

与此同时,尿液里的钙、草酸、尿酸等物质的浓度就会升高,就像浓缩的果汁一样,各种成分变得“拥挤”,很容易相互结合,为结石的“诞生”创造了绝佳的条件。

夏季户外活动增加

户外活动时,人们的皮肤在紫外线的照射下维生素D合成增加。

维生素D就像是肠道吸收钙的“催化剂”,它会让肠道对钙的吸收变得更加积极,血液里的钙多了,通过肾脏排泄的尿钙也会增多。

高浓度的尿钙一旦和同样增多的草酸相遇,就特别容易形成草酸钙结石。

夜市烧烤摊成“助攻”

夏天,夜市的烧烤摊前总是热闹非凡,人们一边吃着海鲜、动物内脏这些富含嘌呤的食物,一边喝着冰爽的啤酒。那简直是在给我“送助攻”。

嘌呤经过身体代谢后会转化为尿酸,而啤酒里的乙醇会阻碍尿酸的排泄,导致尿酸在体内越积越多,这就为我制造尿酸结石提供了充足的原料。

还有那些甜滋滋的碳酸饮料,里面大多含有磷酸,喝多了也会增加结石风险。

临床表现结石的“恶作剧”

我一旦在人体内“安营扎寨”,那可不会让人好过。

疼痛

我卡在输尿管时,会引发肾绞痛,疼得像电钻在钻腰(疼痛指数媲美生孩子)。

大汗

结石疼痛发作时,会伴随出现大汗,10分钟汗湿三件T恤(拧出的水能浇花)。

血尿

我摩擦尿路黏膜时,会让人们尿出粉红色的“限量款”尿液(血尿警告)。

呕吐

因剧烈疼痛刺激内脏神经引发肠胃系统同步抗议(边吐边疼边打滚)。

并发症结石的“破坏力”

如果人们忽视我,我将带来严重的后果。

尿路梗阻

我堵住输尿管时会造成肾积水,肾积水如不及时治疗会造成肾功能损伤。

反复感染

细菌喜欢在我的表面“安家”,形成顽固的尿路感染,抗生素也很难彻底清除它们。

慢性肾病

长期梗阻或感染导致肾脏萎缩,甚至肾衰竭。

复发原因结石很难缠

1.喝水太少、尿液浓缩

当人们每天饮水量少(少于1500毫升)的时候,尿液就会浓缩,矿物质就容易“抱团儿”,我就会再次形成。

2.饮食习惯

当人们吃了过多的高盐、高草酸、高嘌呤(海鲜、动物内脏、浓汤)食物,我形成的概率就会大大地增加。

3.代谢体质

有些人天生就是结石体质,容易长结石。

4.没彻底排干净

藏在肾里的小结石,慢慢又长大。

5.久坐、少运动

当人们长时间坐着并且运动量少时,结晶更容易沉积,我就会再长出来。

治疗方法长结石怎么办

医生会根据我的“个头儿大小”进行处理。

1

当我直径小于4毫米时,我90%能被排出体外。

措施:多喝水+多运动+多观察。

2

当我直径为4~6毫米时,我50%能被排出体外。

措施:多喝水+药物辅助,1~2周需定期复查。

3

当我直径为6~10毫米时,我就很难被排出体外。

措施:体外碎石或输尿管镜。

4

当我直径大于10毫米时,容易堵塞输尿管,诱发肾积水。

措施:输尿管镜、经皮肾镜。

结石预防小贴士

01喝水!喝水!

●每天尿量≥2升(尿液颜色接近清水)。

●柠檬水(含枸橼酸)可抑制结石形成。柠檬酸能抑制尿中的矿物质形成结石。

02忌口!忌口!

根据结石类型忌口

●草酸钙结石:少吃菠菜、坚果、浓茶;钙片随餐吃(结合肠道草酸)。

●尿酸结石:限制红肉、海鲜、酒精;多吃蔬果碱化尿液。

结石饮食“红灯区”

●限制高嘌呤食物:猪肝、猪脑、鸡肝、虾、蟹、贝类等。

●限制高草酸食物:菠菜、甜菜、芹菜等。

●限制高盐食品:腌制食品、加工肉类等。

●限制刺激性食品:辛辣食物、酒精、咖啡因等。

03运动!运动!

每天进行30分钟以上的中等强度运动,如快走、游泳、骑自行车等,可以促进新陈代谢,帮助排出体内多余的盐分和矿物质。

避免久坐不动,每隔1小时起来活动一下,促进尿液排出。

04体检!体检!

每年进行一次泌尿系统超声检查,可以及时发现结石,避免病情加重。

如果有结石病史或者家族中有结石患者,建议每半年检查一次。

谣言粉碎机这些“偏方”不可靠

1.喝啤酒能排石

错!啤酒会在体内代谢产生尿酸,尿酸经过肾脏会增加尿酸结石形成的风险。

2.狂喝可乐能溶石

错!可乐中的磷酸盐会促进钙的排泄,增加结石形成的风险。

3.跳一跳就能排出结石

错!直径小于6毫米的结石有可能通过跳跃运动排出,较大的结石需要通过医疗手段处理。此内容为医学科普,仅供参考不能作为诊断医疗依据

作者简介

任晓红中日友好医院泌尿外科主管护师,心理学硕士,北京护理学会伤口造口失禁专科护士。中日友好医院健康宣教委员会委员、中日友好医院青年护士委员会委员。参与院级课题3项,获得实用性专利2项,发表健康科普文章数篇。

冯晨秋中日友好医院泌尿外科主管护师、护理学硕士,糖尿病健康教育护理师。国家卫健委第九届护理行业标准委员会秘书处秘书、北京护理学会内分泌专业委员会青年委员、《护理管理杂志》青年编委。

承担省部级课题1项、主要参与各级课题10余项,发表论文近30篇。

陈星中日友好医院泌尿外科副主任医师。北京癌症防治学会泌尿肿瘤青年学术专业委员会常务委员、中国医药新闻信息协会健康管理分会专家委员会委员、国家卫健委住培结业考核题库建设专家、北京市泌尿外科青年医生沙龙成员、北京围手术期医学研究会泌尿外科分会委员、北京慢性病防治与健康教育研究会泌尿结石诊疗专业委员会委员。

擅长泌尿系统结石及肿瘤的微创手术及综合治疗。

转载自:《中老年保健杂志》微信公众号