科普友料丨春季花粉“炸场”，娃老揉鼻子、打喷嚏？儿科医生一文说透！
春回大地,万物复苏,但对于过敏体质的娃来说,这美好的春光里却藏着“隐形威胁”——花粉。尤其今年,我国北方多地气温较常年显著偏高,植物花期提前,北京地区已率先进入春季花粉敏感时段,过敏人群健康防护正式进入关键期!作为儿科医生,今天就来手把手教各位家长,认清花粉过敏、做好科学防护,让娃安心度春。
一、春季过敏原大揭秘
春季花粉过敏集中在3~5月,结合北京及周边区域的监测数据,目前早春花粉已陆续飘散,后续随着气温回升,3月上中旬北方大部将进入花粉活跃期,浓度持续偏高。对儿童来说,最常见的春季过敏原主要是以下几类植物花粉,家长可重点留意。
柏科花粉:早春率先登场的“主力军”,北京及周边区域已监测到其花粉飘散,花粉颗粒微小,可远距离传播,致敏性较强,娃接触后易出现鼻部不适。
杨柳科花粉:包括垂柳、杨树等,是春季花粉过敏的“重灾区”,花粉量大、传播范围广,即便家里没有种植,也可能通过风力飘进室内,刺激娃的呼吸道。
榆科花粉:北京市气象服务中心已发布“2026年北京榆科花粉始期预报”,其花粉始期较常年提前,也是儿童花粉过敏的常见诱因之一。
此外,桃花、杏花、梨花等果树花粉,以及蒲公英、车前草等草本植物花粉,也可能成为致敏原,尤其在花粉浓度高峰时段,对过敏体质娃的影响更为明显。
二、儿科医生划重点:娃花粉过敏的4个识别要点
儿童免疫功能尚未成熟,是花粉过敏的高发人群,且很多家长容易把过敏误当成感冒,耽误护理和治疗。记住这4个要点,快速区分过敏与感冒,早发现早干预:
1.看症状,无发热是关键:娃出现鼻痒、连续打喷嚏(一次能打3~5个以上)、流清鼻涕、眼睛发红发痒,且没有发烧、咽痛、浑身酸痛等感冒症状,大概率是花粉过敏。
2.看场景,户外加重更典型:娃在户外、大风天气,或经过公园、树林、绿化带后,症状明显加重;回到室内休息后,症状会有所缓解,这是花粉过敏的典型表现(花粉可随风进入室内,只是浓度相对较低)。
3.看伴随,警惕交叉过敏:如果娃除了呼吸道症状,还突然对某种食物(如桃子、苹果、坚果等)过敏,出现口咽部干痒、嘴唇肿胀,可能是花粉与食物发生了交叉过敏,需格外注意。
4.看持续时间,超过1周需警惕:普通感冒一般5~7天会好转,而花粉过敏症状会持续数周,只要接触花粉就会反复,若不及时防护,可能会诱发过敏性哮喘。
提示:如果家长无法明确判断,建议及时带娃去医院检测过敏原,精准规避风险,避免盲目用药。
三、实操防护指南(家长必看,简单好执行)针对儿童花粉过敏,“预防大于治疗”,结合北京花粉季提前的特点,给各位家长整理了可直接落地的防护方法,牢记“躲、戴、洗、备”四字口诀,守护娃的呼吸健康。
1.躲—避开花粉高峰,减少暴露·重点避开上午10点到下午5点的花粉浓度高峰期,这段时间尽量让娃待在室内,不要外出玩耍、野餐、放风筝。
·室内保持通风,但要注意关闭纱窗,避免花粉飘进室内;可使用空气净化器(选择带HEPA滤网的,能有效过滤花粉颗粒)。
·避免带娃去花粉浓度高的区域,如公园、植物园、树林、绿化带等,尤其大风、晴天时,花粉传播更快,尽量减少外出频次。
2.戴—出门做好防护,隔绝花粉·娃出门必须佩戴高防护级别口罩,优先选择儿童专用N95或KN95口罩,能有效阻挡花粉颗粒吸入;普通医用口罩防护效果较弱,不建议单独使用。
·过敏症状明显的娃,出门可佩戴儿童护目镜,避免花粉进入眼睛,减少眼痒、发红的症状;尽量穿长袖衣物,减少皮肤直接暴露。鼻腔涂抹花粉阻隔剂,减少直接接触。
3.洗—回家及时清洁,清除残留·娃回家后,第一时间用温水洗脸、洗手,重点清洗鼻腔和眼部(可用干净的棉签擦拭眼角),清除附着在皮肤、面部的花粉颗粒。
·每天用生理盐水给娃清洗鼻腔1~2次,能有效冲洗鼻腔内的花粉、灰尘,缓解鼻痒、流鼻涕的症状,操作简单,家长可轻松上手(选择儿童专用生理盐水洗鼻器)。
·出门穿的衣物、鞋子,回家后及时更换、清洗,放在阳光下暴晒,杀死残留的花粉。
4.备—提前用药,应急处理·有花粉过敏史的娃,可在花粉季到来前1周,在儿科医生指导下,预防性使用控制过敏性鼻炎的药物(如鼻喷激素、抗组胺药),整个花粉季坚持规范用药,花粉季结束后再巩固1周,逐步停药,能有效减少症状发作。
·家里常备应急药物,如抗组胺口服液、鼻喷、眼用抗过敏滴眼液,若娃突然出现轻微过敏症状,可及时使用(严格按照说明书或医嘱用量)。
·若娃有哮喘病史,一定要随身携带急救吸入剂(含沙丁胺醇或福莫特罗),避免花粉刺激诱发严重哮喘发作;一旦出现呼吸困难、喘息、剧烈咳嗽等症状,立即就医,切勿硬扛。
四、儿科医生温馨提示目前北京及北方多地已进入花粉敏感关键期,家长要密切关注气象部门每天发布的花粉浓度监测信息,根据浓度调整娃的出行和防护方案。过敏体质的娃,春季尽量少吃易引发交叉过敏的食物(如桃子、芒果、坚果等),保证充足睡眠,增强抵抗力,减少过敏发作。
如果娃出现持续鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕,或伴有眼睛红肿、喘息等症状,一定要及时带娃到儿科呼吸过敏专科就诊,明确过敏原,制定个性化防护和治疗方案,不要自行用药,避免加重症状。
参考文献
中华儿科杂志编辑委员会,中华医学会儿科学分会.儿童过敏性疾病诊断及治疗专家共识[J].中华儿科杂志,2019,57(3)
图片均来自于AI,部分内容来自北京健康教育公众号。
作者:刘静医师审核:惠秦科副主任、副主任医师北京健康科普专家库专家,陈源美主治医师编辑:李晓丹主管护师,海洋洋护师
