直播预告丨过节不长胖，健康有诀窍——内分泌与营养科医生联袂支招

直播预告

过年,是团圆,也是考验。

对肥胖、糖尿病、高血压等代谢病患者而言,丰盛宴席、作息打乱、用药疏忽……都可能让健康“亮起红灯”。

这个春节,我们不是让你“不吃”,而是教你“聪明地吃、安全地过”。

直播时间:2月6日下午13:30-15:30

直播核心亮点:

1.饮食“红绿灯”清单:安心吃好不升糖

“绿灯”放肆选:

年夜饭桌上哪些菜是患者的“安全区”?

“黄灯”适量吃:

饺子、汤圆、水果怎么吃才能不超标?

“红灯”要警惕:

一口就可能让血压血糖飙升的“隐形炸弹”是什么?

独家技巧:“

餐桌进食顺序法”和“手掌量化法”,不用称也能管好量。

2.作息与用药“定海神针”:规律不被打乱

熬夜守岁、早晨睡懒觉,用药时间怎么调整?医生给你明确方案。

走亲访友忘了带药/打针怎么办?应急处理预案必须知道。

春节期间,如何简易自我监测?出现哪些信号必须警惕并就医?

3.“微运动”时刻表:见缝插针促代谢

不适合剧烈运动?教你一套在客厅、厨房就能完成的“碎片化活动法”。

聚餐后半小时做哪两个动作,能显著帮助平稳餐后血糖?

4.情绪与社交“减压阀”:快乐不伤身

避免劝酒劝食的尴尬,高情商“拒酒拒食”话术。

家人如何科学监督和鼓励,而不是制造压力?

这场直播适合谁看?

本人是肥胖、糖尿病、高血压、高尿酸等代谢性疾病患者。

家有此类患者的子女、伴侣

,想更好地关爱家人。

关注自身健康,希望养成良好生活习惯,预防代谢问题的所有朋友。

春节的快乐,不能以健康为代价。

一次学习,全家安心。

肥胖症/代谢病患者过节期间“防翻车”全攻略

嘉宾简介

尹晓

内分泌科主任医师

出诊时间

内分泌科门诊-周一上午(知名专家)、周二上午(特需)

国际部-周一下午

主持人简介

乐知音

临床营养科主治医师

出诊时间

营养科门诊-周三上午

国际部-周四下午