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2015年7月《北京市健康科普大赛》二等奖参赛作品-八大生活窍门教你预防糖尿病足病-中日医院内分泌科李阳溪.docx

来源:李阳溪 发布时间:2015-10-01 12:14:18

足是人体的第二心脏,而糖尿病足是糖尿病最严重和治疗费用最高的慢性并发症之一,大约85%的截肢是由于足溃疡引发,如果早期正确预防和治疗,45-85%的患者可以免于截肢!因此今天教糖友们8个生活小窍门,让你学会如何预防糖尿病足病。

第一:天天检查好习惯

每天运动后、外出、或睡前要重点检查足底、趾间及足部变形部位:查看皮肤温度、颜色,有无损伤、水疱,皮肤是否干燥、郓裂,鸡眼和胼胝(老茧),趾甲异常,有无肿胀、溃汤、霉菌感染等。

第二:正确洗脚好方法

不要过分浸泡双脚,使用中性肥皂,用手肘或温度计测水温,用浅色毛巾擦干脚趾间的水分,检查有无出血和渗液,保持脚趾间干爽。

第三:足部皮肤要呵护

皮肤干燥时,可使用皮肤护理膏或霜,注意不要将护理霜涂抹于足趾间或溃疡伤口上,可适当按摩足部;严重的足跟皲裂,不得用手撕皮肤,防止造成渗血和伤口,可使用含尿素的特殊皲裂霜。

第四:修剪趾甲要细心

确保能看得很清楚,必要时可使用镜子辅助或让家属协助;直着修剪,避免边上剪得过深,不要剪破硬茧和鸡眼;剪去尖锐的部分,可用锉刀将边缘修光滑;不要让趾甲长得过长,不要到公共浴室修脚,趾甲出现红肿、化脓等问题及时找医生。

第五:鞋袜选择有讲究

首先合适的鞋子要求:有足够的空间(例如:圆头鞋好于尖头鞋),透气性良好,鞋底较厚硬而鞋内较柔软,能够使足底压力分布更合理;其次买鞋时要注意:选择下午时间,两只脚同时试穿,且需穿着袜子,不要赤脚穿鞋,不要穿外露脚趾的、带孔的或夹趾的凉鞋或拖鞋;最后穿鞋时要注意:穿鞋前,应检查鞋里是否存在粗糙的接缝或异物,穿鞋时动作要慢。选择天纯棉白色的袜子,不穿过紧或有毛边的袜子,每天换袜子,不穿高过膝盖的袜子。

第六:正确运动保护足

已经有糖尿病足病症状的患者,建议进行中等强度的步行;有足部损伤或开放性伤口时仅限做无负重运动,以上肢锻炼为宜,尽量避免足部受压。

第七:感染鸡眼巧处理

有真菌感染,俗称癣、脚气时,要每天洗脚,更换鞋袜,穿着透气性好的鞋袜,保持足部干燥;有鸡眼、胼胝时,穿合适的鞋子,必要时定做特型鞋。严重者,必要时可在医生指导下进行日常护理。

第八:皲裂水疱要重视

为了预防足部皲裂,应每天洗脚使用润肤膏保持皮肤湿润,真菌感染者用抗真菌软膏,干裂者可贴胶布;穿合适的鞋和袜子是预防水疱的重要方法,一旦出现水疱,要避免继续摩擦,不能自行弄破水疱,以免细菌感染,要及时到到医院在无菌操作下治疗。

为了拥有健康快乐的生活,让我们一起:七字口诀,八大窍门,细心呵护,远离足病!


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