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搜狐健康:养成良好生活习惯远离胃肠肿瘤

来源:搜狐健康网 浏览次数:

预防胃肠肿瘤,要坚持良好的生活习惯,不吸烟、控制饮酒量,还要多吃新鲜蔬菜水果以及其他纤维素含量多的食物,少吃富含动物脂肪的食物,如牛油、奶油和肥肉等。

世界卫生组织公布的十大垃圾食品中,有六类食品可能导致癌症,包括油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(含亚硝酸盐)、方便类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品。

例如,烧烤类食品中,一只烤鸡腿约相当于60支香烟的毒性。研究表明,饮食中如果富含纤维,少吃高脂肪、高热量的食物,基本不吃垃圾食品,就会大大降低胃肠肿瘤的发病率。

同时,养成每天定时排便习惯。对经常容易发生便秘者,不论是否有便意,最好在每天固定的时间里如厕,这个时间可以在每天早晨起床后、早餐后或者自己认为合适的其他时间。要把排便时间定为每天必不可少的生活内容,以培养正常的排便条件反射。在如厕时,要把注意力集中到排便上,不可做看书报、听广播、想问题等其他事情。

——摘自搜狐健康网

文章地址:http://health.sohu.com/20080603/n257245077.shtml

以下信息来源:中日友好医院网站http://www.zryhyy.com.cn/Hospitals/Main

我院相关专家:胃肠外科,邓周录

医师介绍详见http://www.zryhyy.com.cn/Html/Doctors/Main/Index_803.html

专家特长:胃肠道肿瘤的诊断和治疗。

出诊时间:每周一上午

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