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搜狐健康:10种蔬菜吃出白嫩肌 豌豆可去黑黯润泽肌肤

来源:搜狐健康网 浏览次数:

蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素,吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大营养蔬菜。

白萝卜:

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

豌豆:

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

胡萝卜:

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇:

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

甘薯:

甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

丝瓜:

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

芦笋:

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

冬瓜:

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进入体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

黄瓜:

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

——摘自搜狐健康网

文章地址:http://zhongyi.health.sohu.com/20130122/n364153342.shtml

以下信息来源:中日友好医院网站http://www.zryhyy.com.cn/Hospitals/Main

我院相关专家:皮肤病与性病科,尤立平

医师介绍详见http://www.zryhyy.com.cn/Doctors/Main?siteId=331

专家特长:擅长疑难皮肤疾病的临床和组织病理诊断,中西医结合治疗:带状疱疹,生殖器疱疹,人类乳头瘤病毒感染性皮肤病(尖锐湿疣、扁平疣、寻常疣等),丹毒,毛囊炎、疥、痈,湿疹,特应性皮炎,脂溢性皮炎,荨麻疹,银屑病,鱼鳞病,痤疮/青春痘,脱发,甲癣/灰指甲,体癣,手足癣,包皮龟头炎、淋病等皮肤疾病。

出诊时间:每周一上、下午,周二下午,周四下午

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