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搜狐健康:用头夹话筒易致颈椎病

来源:搜狐健康网 浏览次数:

用头夹着话筒打电话、长期伏案工作、埋头打游戏、上网、躺在床上看书……一些您很不以为意的习惯都可能会导致颈椎病。

中日友好医院脊柱外科主任谭明生提醒人们,如果你已经出现脖子发僵、疼痛,肩膀、背部、上肢麻木、疼痛的情况,尤其是从脖子到肩膀、上肢的放射性疼痛,最好去医院看病。

此外,如果手拿东西拿不住,走路磕磕绊绊,腿迈不开,就像踩在棉花上深一脚浅一脚的,也该去医院检查了。而头晕、恶心、心慌、血压升高也都可能是颈椎病的表现。颈椎病如果不及时治疗,除了疼痛、影响行动外,最严重的后果就是瘫痪。

谭明生指出,颈椎病重在早期预防。一是要养成正确的姿势,避免长时间保持一个姿势,如长时间低头工作、久坐不动、一直盯着电脑或电视看、躺着看书或看电视以及用头夹着电话都不是好习惯。因此每工作1小时左右最好站立起来活动,伸展四肢,眺望远处;二是要注意生活规律,劳逸适度,保证足够休息,防止过度劳累。睡眠应选择合适的体位,尽量放松颈肩部,枕头最好选择适合颈部弯曲度的,高度一般是一个拳头高;第三,还要多做一些锻炼全身的运动,如打球、跑步、游泳,但颈椎病患者不宜打保龄球。还可以做一些局部运动增强颈部肌肉力量,如适当做颈部前屈、后伸后向左右的动作,还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转,用头做“米”字操或用头画圈。此外,还要尽量避免颈部受冷热刺激。学生最好坚持做课间操。

——摘自搜狐健康网

文章地址:http://health.sohu.com/20070529/n250264774.shtml

以下信息来源:中日友好医院网站http://www.zryhyy.com.cn/Hospitals/Main

我院相关专家:脊柱外科,谭明生

医师介绍详见http://www.zryhyy.com.cn/Doctors/Main?siteId=837

专家特长:应用脊柱微创技术的理念,根据脊柱疾病和骨折的发生、发展和愈合的规律,制定治疗方案,擅长寰枢椎脱位、老年退行性脊柱疾病、颈椎病、颈椎椎管狭窄症、腰椎椎管狭窄症、腰椎滑脱症、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯和脊柱肿瘤等疾病所致枕颈肩腰腿痛、四肢麻木、行走不稳、持物无力、头晕、高血压、和心悸等复杂疑难脊柱病症的诊断和手术治疗。

出诊时间:每周二上午,周三上午

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